ESTADO
SESA emite recomendaciones para un refrigerio escolar saludable
La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro emite recomendaciones sobre cómo preparar un refrigerio escolar saludable, el cual, forma parte de la dieta de la población escolar y sirve para proveer la energía y nutrientes necesarios entre comidas, así como para evitar lapsos de ayuno de más de cuatro horas.
Cabe recordar que una alimentación correcta se basa en el Plato del Bien Comer y cubre las necesidades de nutrientes y energía que el cuerpo necesita. Todos los días, el cuerpo debe recibir tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos refrigerios (media mañana y tarde).
Para el refrigerio, se recomienda:
- Planear un menú para toda la semana y colocar en un lugar visible, el refrigerador, por ejemplo.
- Utilizar frutas y verduras de temporada.
- Debe contener un alimento de cada grupo: verduras y frutas; leguminosas y granos y cereales; y alimentos de origen animal y aceites y grasas saludables.
- Se debe preparar con higiene, manteniendo porciones adecuadas e incluyendo agua simple potable.
- Comprar todos los alimentos que se van a utilizar en la semana para que siempre estén disponibles.
Un buen refrigerio escolar favorece peso y estatura correcta para cada edad; mejora la concentración y el aprendizaje, ayuda a mantener una buena salud, previene enfermedades y evita la mala nutrición, es decir, sobrepeso, obesidad o desnutrición.
En caso de que se vaya a comprar el refrigerio en la escuela, es importante enseñar a niñas y niños a tomar decisiones informadas para consumir alimentos saludables como fruta picada, sándwich de jamón, una quesadilla con tortilla de maíz, o bien pepinos y jícama con limón y chile.
Para más información acudir al Centro de Salud para recibir orientación. Asimismo, es importante llevar a los hijos e hijas a valoración de crecimiento; es simple, y con la toma de peso y talla se puede tener su diagnóstico nutricional.
ESTADO
Se reúne Gobernador con Rectora y Directores de la UAQ
El gobernador, Mauricio Kuri González, se reunió con la rectora de la Universidad Autónoma de Querétaro, Silvia Lorena Amaya Llano, y el Colegio de Directoras y Directores, con el objetivo de fortalecer y estrechar la relación con la Máxima Casa de Estudios del Estado.
En el salón Candelabros del histórico edificio de la Prepa Centro, Mauricio Kuri destacó que el desarrollo de Queretaro no puede pensarse sin la participación de la UAQ. Además de reconocer el apoyo que esta ha brindado a su gobierno, comprometió el respaldo de su administración en lo que requiera la Universidad, como ha sido, por ejemplo, con un incremento histórico en el presupuesto que se le destina desde su gestión.
En su oportunidad, y a un año de haber asumido el cargo, la rectora agradeció el apoyo constante del Gobernador, en particular en temas puntuales como la atención al servicio de agua potable; apoyos que, además de beneficiar a la comunidad universitaria, favorecen a todo el Estado.
En esta reunión también destacó la asistencia de los presidentes municipales de Querétaro y Corregidora, Felifer Macías Olvera y Josué Guerrero Trápala, respectivamente; así como el Jefe del Gabinete, Rogelio Vega Vázquez Mellado; la secretaria de Educación, Martha Elena Soto Obregón; el secretario de Gobierno, Carlos Alberto Alcaraz Gutiérrez; el Oficial Mayor, Mario Ramírez Retolaza; el coordinador de Asesores, Alfredo Botello Montes; y el Secretario Particular, Carlos Herrería Tello de Meneses.
ESTADO
Recomienda SESA medidas preventivas para evitar complicaciones en Enfermedad Vascular Cerebral
La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro hace un llamado a la población para informarse y saber cómo actuar en caso de presentarse una enfermedad vascular cerebral o EVC.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la enfermedad es también conocida como Ictus, se ubica entre las diez primeras causas de muerte y la segunda de discapacidad en el mundo. Asimismo, define el ictus como un síndrome consistente en el rápido desarrollo de signos clínicos secundarios a la alteración de la función cerebral focal (o global), con duración mayor o igual a 24 horas o que provoca la muerte, sin otra causa aparente que el origen vascular. En latín ictus significa golpe.
Una enfermedad de este tipo se presenta cuando el suministro de sangre al cerebro se interrumpe o se reduce, debido a la ruptura de un vaso sanguíneo dando lugar a un derrame, lo que impide que el tejido cerebral reciba oxígeno y, en pocos minutos, las células cerebrales mueran.
La World Stroke Organization (WSO) señala que una de cada cuatro personas padecerá un accidente cerebrovascular en su vida, y el 90 por ciento de estos episodios podría prevenirse al controlar algunos factores de riesgo.
Los factores pueden ser no modificables los cuales son: el ser del sexo masculino, ya que tienen mayor riesgo, susceptibilidad genética y el tener más de 50 años para el caso de las mujeres y más de 45 en hombres.
Con relación a los modificables estos pueden ser atendidos a través de monitoreo preventivo, medicamentos y hábitos de vida saludable en personas con hipertensión arterial sistémica, diabetes mellitus, fibrilación auricular, dislipidemia y enfermedad renal, consumo de tabaco, son sedentarias y tienen dietas con índices glucémicos altos. Para mayor información acudir al Centro de Salud.
Con el objetivo de identificar de forma temprana el ictus, la Sociedad Mexicana de Medicina de Emergencias, en colaboración con otras instituciones, desarrolló la estrategia CAMALEÓN. Esta se basa en un acrónimo que recuerda los principales síntomas:
CA: se refiere a cara colgada.
MA: mano pesada o debilidad en un brazo, pierna o en ambos, acompañada de alteraciones en la cara.
LE: es una lengua trabada o dificultad al hablar (dicen cosas incoherentes).
ÓN: se refiere a ponerse en acción. Activar el sistema de alarma para llegar con urgencia a un hospital, ya que las primeras horas son determinantes para una mejor recuperación o incluso, salvar la vida.
Se realizan las siguientes recomendaciones:
· Mantener bajo control la presión arterial elevada.
· Realizar ejercicio de forma regular.
· Evitar las situaciones crónicas que producen estrés.
· Controlar las enfermedades existentes como las cardiopatías, diabetes, entre otras.
· Mantener el peso corporal dentro de los límites recomendados.
· Evitar alimentos ricos en colesterol.
· No fumar.
· No beber alcohol en exceso.
· Conocer e identificar los síntomas de la EVC.
· Ante la presencia de síntomas, solicitar atención médica urgente.
ESTADO
Se reúne Gobernador con diputados locales
El gobernador, Mauricio Kuri González, sostuvo una reunión con los diputados integrantes de la LXI Legislatura del Congreso del Estado, a fin de tender puentes para trabajar coordinadamente con las diferentes bancadas en proyectos que brinden desarrollo y bienestar a las y los queretanos.
Durante el encuentro, celebrado en Palacio de la Corregidora, el mandatario estableció un diálogo abierto con el Poder Legislativo, donde les dio a conocer parte de los proyectos sociales que su administración pretende instaurar para el próximo año, con el fin de que le vaya bien a Querétaro.
En este espacio, los diputados locales reconocieron la apertura del Poder Ejecutivo para trabajar sin distingo de colores ni de fuerzas políticas; coincidieron en construir acuerdos y desde la Legislatura colaborar en proyectos para que a la gente le vaya bien, apostarle y fortalecer el tejido social, principalmente a la familia como punto angular.
Sobre el desarrollo de la reunión, integrantes de ambos Poderes manifestaron su disposición, solidaridad y compromiso con el proyecto denominado Querétaro, con trabajo en equipo y llevar las peticiones de la sociedad a las puertas de las diversas dependencias estatales para darles cause y solución.
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